El nostre blog

Acabo de ser mare … Per què no aconsegueixo gaudir d’això?

Acabo de ser mare … Per què no aconsegueixo gaudir d’això?

Què és la DDP?, Quins són els símptomes?, per què es produeix?, podré superar-ho? Aquestes són algunes de les qüestions que es plantegen moltes dones després del part i que genera una enorme sensació de malestar en elles per no veure capaços de gaudir com haurien del millor moment de les seves vides.

La depressió postpart és un tipus de depressió que pot donar-se en dones, principalment en les dotze primeres setmanes després del naixement d’un fill, es caracteritza per manifestar irritabilitat, plor, frustració, cansament, ansietat, etc. Encara no s’ha esbrinat quina és la causa principal, però es considera que el canvi hormonal juntament amb els canvis en el ritme de vida que pateix la persona, podrien ser els principals detonants.

Aquest tipus de depressió pot presentar-se de dues maneres, un amb símptomes depressius lleus, conegut com “baby-blues” i que remet a dues setmanes aproximadament, i un altre com a trastorn pròpiament dit, el qual requereix d’un tractament depressiu psiquiàtric i/o psicològic més exhaustiu.

Podem tenir en compte els següents aspectes com a factors de risc:
– Freqüents crisi d’ansietat o depressió durant l’embaràs
– Història clínica prèvia d’ansietat o depressió
– Estrès causat per les cures del nadó
– Estrès causat per la falta de son i alteració del ritme de vida.
– Manca de suport social o de parella
– Problemes de parella
– Problemes econòmics
– Baixa autoestima
– Difícil temperament del nadó

Alguns consells per poder suportar aquesta situació són els següents:
– Sol·licitar ajuda amb les cures del nadó
– Compartir les inquietuds i sentiments amb terceres persones
– Anar a un psicòleg
– Portar una dieta equilibrada
– Disposar d’un espai de temps determinat al dia per a realitzar activitats d’oci que permetin desconnectar de la rutina.
– Intentar no passar molt de temps sola

La meva recomanació és acudir a un psicòleg en el moment en què la recentment mare nota que té canvis freqüents en l’estat d’ànim, ganes de plorar i la sensació de no ser capaç de proporcionar-li al nadó les cures i afecte necessaris.