El nostre blog

Treball amb la solitud

Treball amb la solitud

Acompanyament en el dol i en les separacions.

El dol es el procés d’adaptació que segueix a qualsevol pèrdua. Pèrdua d’un èsser estimat, pèrdua d’una relació, feina…

Si has patit una pèrdua significativa i necessites compartir la teva experiència i vols recursos que t’ajudin a portar millor el procés, et podem ajudar. Elaborar el dol s’entén com un procés des de que es produeix la pèrdua fins que se supera.

Dies: dissabtes (cada 15 dies)
Horari: de 10 a 11:30 h. (4 sessions)
Grup: 10 – 15 persones
Preu: 60 €
Lloc: Galileu, 323. Local F
Impartit per professionals de Talaiar Salut
Abans de fer el taller, es farà una visita individualitzada.
Preu 30 €

Inscriu-te al 93 736 87 73

+ info

Coaching per a cuidadors

Coaching per a cuidadors

El cuidador també necessita ser cuidat!

Haver de cuidar un malalt, i més si és un familiar, pot esdevenir una tasca feixuga i de difícil compliment.

Si ets cuidador i necessites compartir la teva experiència i vols recursos que t’ajudin a portar millor el procés, et podem ajudar.

Dies: dissabtes (cada 15 dies)
Horari: de 10 a 11:30 h. (4 sessions)
Grup: 10 – 15 persones
Preu: 60 €
Lloc: Galileu, 323. Local F
Impartit per professionals de Talaiar Salut
Abans de fer el taller, es farà una visita individualitzada
Preu 30 €

Inscriu-te al 93 736 87 73

+ info

Sessions de coaching nutricional

Sessions de coaching nutricional

Perquè som el que mengem, et proposem un viatge per l’apassionant món dels aliments i la nostra relació amb la cuina i la taula. Suma’t a aquesta interessantíssima proposta de l’Anna Gispert, Dietista-Nutricionista especialitzada en coaching nutricional.

En 6 sessions de 2 hores explorarem com millorar la nostra alimentació. No només ens fixarem en els aliments, també abordarem les nostres emocions i creences associades al fet de menjar.

+ info

Trucs per cuidar l’alimentació al Nadal

Trucs per cuidar l’alimentació al Nadal

S’acosta el Nadal, i junt amb ell, el fred, els llums dels carrers, les trobades amb la família i amb els amics.

Són temps d’il·lusió, de regals, d’àpats desmesurats i també de bons propòsits!

Es tracta d’anar compensant per tal de no augmentar els quilos o desequilibrar l’alimentació, amb totes les les seves conseqüències …

S’ha de tenir present:

+ info

Com millorar el rendiment mitjançant l’alimentació?

Com millorar el rendiment mitjançant l’alimentació?

Cada vegada hi ha més persones que practiquen activitats esportives intenses i de resistència, són esports que “enganxen” ja que un veu com progressa en el temps.

Una correcta nutrició resulta tan o més important que un entrenament adequat, i la conjunció d’ambdós factors aportarà el benefici òptim. Pots ajudar a patir menys lesions, a arribar abans a la meta i en millors condicions, a tenir una recuperació muscular millor.

El més important és saber què necessita el teu organisme per funcionar correctament, i saber com donar-li, amb quines proporcions i freqüències de consum.

+ info

Nutrició energètica (el yin – yang en els aliments)

Nutrició energètica (el yin – yang en els aliments)

La filosofia xinesa explica que tot el què existeix posseeix ambdues forces en major o menor mesura, també l’ésser humà i els aliments que pren.
Les persones que tenen predomini de yin solen ser més tranquil·les, pacífiques, creatives, sociables… Els de predomini yang solen ser més actius, vigilants, enèrgics i precisos. L’excés d’una de les dos forces pot portar-nos a un desequilibri energètic i per tant a símptomes físics i malalties.

Segons la Nutrició Energètica podem ajudar a equilibrar aquestes tendències personals mitjançant l’alimentació. Així podrem prevenir i ajudar a millorar tota classe de dolències.

Les persones amb tendència yin, va bé que tinguin una bona proporció de peix, llegums, cereals integrals i verdures d’arrel. (que són aliments més yang o contractius).

+ info

Al·lèrgia al pol·len

Al·lèrgia al pol·len

El pol·len està format per grans microscòpics que representen els elements reproductors masculins dels arbres i les plantes, i la seva missió és fecundar la flor femenina per a formar el fruit i posteriorment les noves llavors.

Quan el pol·len està present en l’aire en grans quantitats i és respirat per persones al·lèrgiques es produeixen símptomes:

  • al nas: esternuts, pruïja, mucositat líquida i obstrucció.
  • als ulls: pruïja, llagrimeig i vermellor.
  • als bronquis ( pulmons): ofec, tos, sibilants (“pitos”), asma.
  • a la pell: pruïja i inflamació.

Els símptomes es produeixen en una determinada època de l’any, segons el tipus de pol·len, regió geogràfica i circumstàncies climàtiques.

+ info

Al·lèrgia als àcars

Al·lèrgia als àcars

La pols de casa és una de les principals causes de problemes al·lèrgics nasals, bronquials i conjuntivals a la nostra zona.

¿Què és la pols de la casa?
La pols domèstica està constituïda per restes de pell, pèls, fibres tèxtils, restes d’insectes i d’aliments, fongs i àcars microscòpics, etc. Una persona pot ésser al·lèrgica a molts d’aquests components, però de tots ells, els que causen més problemes són els àcars.

+ info

Equilibra la teva alimentació

Equilibra la teva alimentació

S’ha acabat l’època estival, tornem a les nostres rutines diàries i a preparar-nos per l’arribada del fred. És bon moment per fer net dels excessos de l’estiu, adequar la nostra alimentació i preparar l’organisme per a l’imminent arribada de la tardor.

Si volem seguir una dieta equilibrada, cuidar-nos i fins i tot perdre uns quilets, no podem obviar cap grup d’aliments. No és sà caure en la típica “dieta” d’amanida/ verdura + quelcom a la planxa… (que pot ser útil en algun àpat, però no sempre!)

+ info