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Actividades de grupo

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Actividades de grupo en Terrassa

 

 PILATES

El método Pilates es un entrenamiento para tonificar y flexibilizar nuestro cuerpo con el objetivo de alcanzar un equilibrio entre la mente, el cuerpo y la respiración.

Nos permitirá mejorar la calidad de vida, aumentar el bienestar y reducir el nivel de estrés.

Basado en 6 principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez, precisión y respiración.

 

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA (GAH)

INDICACIONES

1. Debilidad de la musculatura del suelo pélvico
2. Hipotonía de la faja abdominal
3. lumbalgias funcionales
4. Problemas posturales (escoliosis)
5. problemas vasculares
6. Problemas de ritmo (estreñimiento, alteraciones del sueño y menstruales)
7. Normalizar tensiones musculares y conjuntivas

CONTRAINDICACIOENS

1. Mujeres con HTA o embarazadas