El nostre blog

Hàbits per tenir una boca sana i saludable

Hàbits per tenir una boca sana i saludable

La importància de la higiene dental
A aquesta edat el / la adolescent ja ha de tenir adquirits uns hàbits d’higiene dental diària, de forma responsable, autònoma i sense supervisió.
Malgrat que els canvis en els seus hàbits i costums o ritme de vida puguin condicionar aquests hàbits de neteja, haurà de respectar com a mínim la neteja bucal dues vegades al dia, acompanyada de l’ús de raspalls interdentals o seda dental, així com de col·lutori bucal pel mínim un cop al dia.
És important que els / les adolescents siguin conscients de la necessitat de mantenir els bons costums quant a higiene dental, perquè són una norma bàsica per assegurar la bona salut bucal. S’haurien acostumar a portar amb ells / es un raspall de dents i pasta dental entre els seus efectes personals diàriament.

El raspallat de les dents
Tres vegades al dia com a mínim, és el primer pas a seguir, pel fet que ajuda a mantenir les dents lliures de residus que poden acumular-se després d’ingerir els aliments. És molt important demanar al dentista que els ensenyi a utilitzar una tècnica correcta de raspallat per assegurar que tota la dentadura està sent correctament netejada. Hem de recordar incloure el raspallat de la llengua, ja que en ella també s’acumula una important quantitat de bacteris.

L’ús del fil dental
Un cop al dia és fonamental per mantenir la nostra boca saludable. Facilita l’eliminació de la placa dental i altres restes d’aliments que queden atrapats entre les dents i que el raspall no és capaç d’eliminar-los.

Utilitzar colutori bucal
És l’últim pas dels primers tres, però no menys important en la neteja diari de la boca. Aquest conté substàncies que ajuden a eliminar els bacteris que el raspallat i el fil dental no són capaços de tractar; a més, juga un paper important en la cura de les genives, evitant malalties com la gingivitis.

Renovar el raspall dental
Quan s’observa que les cerdes es començen a obrir o deteriorar-se. Els odontòlegs recomanen que es faci cada 3 mesos aproximadament i no oblidar que el mateix no s’ha de compartir amb altres persones, per evitar la transferència de gèrmens.

Al mercat hi ha una gran varietat de raspalls, segons la mida o tipus de dentadura. S’ha de triar l’adequat, tenint en compte, principalment, que aquest no ha de fer mal les genives i complir el seu paper de neteja bucal correctament. S’estima que el procediment ha de tenir una durada de tres minuts i s’ha de tractar de cobrir tota la zona de dents.

També s’ha de prendre en compte que aquells joves que estiguin sotmesos a un tractament d’ortodòncia, com l’ús de frens o aparells correctors coneguts com Brackets, ha de ser molt curosos a l’hora de la raspallada, doncs, és possible que en aquests s’acumulin els restes de menjar, la qual cosa incrementa l’aparició de bacteris.

Visitar el dentista periòdicament
No saltar-se les revisions dentals a consulta
És important visitar el dentista almenys un cop l’any, ja que com abans hem explicat en l’adolescència es produeixen molts canvis en el cos a tos els nivells, també a la boca, per això és necessari el control periòdic per prevenir possibles anomalies, verificar el bon estat de la boca en general, així com d’altres possibles patologies que poguessin tenir relació amb la boca: dolors, tensions musculars, bruxisme …
Tot i així tingui algun problema concret de salut bucal o no, la periodicitat de les revisions, tal com es les recomanem en cada cas en la consulta, han de ser respectades.
És en la consulta on podem detectar, tractar i aconsellar sobre totes aquestes qüestions. I en aquest rang d’edat, a més, també podem ajudar amb la detenció de casos d’anorèxia i bulímia, que en tan alt percentatge afecten en aquesta franja d’edat.

Victoria Briones, higienista de Salut i Més