Tot alimentacio

Sessions de coaching nutricional

Sessions de coaching nutricional

Perquè som el que mengem, et proposem un viatge per l’apassionant món dels aliments i la nostra relació amb la cuina i la taula. Suma’t a aquesta interessantíssima proposta de l’Anna Gispert, Dietista-Nutricionista especialitzada en coaching nutricional.

En 6 sessions de 2 hores explorarem com millorar la nostra alimentació. No només ens fixarem en els aliments, també abordarem les nostres emocions i creences associades al fet de menjar.

+ info

Trucs per cuidar l’alimentació al Nadal

Trucs per cuidar l’alimentació al Nadal

S’acosta el Nadal, i junt amb ell, el fred, els llums dels carrers, les trobades amb la família i amb els amics.

Són temps d’il·lusió, de regals, d’àpats desmesurats i també de bons propòsits!

Es tracta d’anar compensant per tal de no augmentar els quilos o desequilibrar l’alimentació, amb totes les les seves conseqüències …

S’ha de tenir present:

+ info

Com millorar el rendiment mitjançant l’alimentació?

Com millorar el rendiment mitjançant l’alimentació?

Cada vegada hi ha més persones que practiquen activitats esportives intenses i de resistència, són esports que “enganxen” ja que un veu com progressa en el temps.

Una correcta nutrició resulta tan o més important que un entrenament adequat, i la conjunció d’ambdós factors aportarà el benefici òptim. Pots ajudar a patir menys lesions, a arribar abans a la meta i en millors condicions, a tenir una recuperació muscular millor.

El més important és saber què necessita el teu organisme per funcionar correctament, i saber com donar-li, amb quines proporcions i freqüències de consum.

+ info

Nutrició energètica (el yin – yang en els aliments)

Nutrició energètica (el yin – yang en els aliments)

La filosofia xinesa explica que tot el què existeix posseeix ambdues forces en major o menor mesura, també l’ésser humà i els aliments que pren.
Les persones que tenen predomini de yin solen ser més tranquil·les, pacífiques, creatives, sociables… Els de predomini yang solen ser més actius, vigilants, enèrgics i precisos. L’excés d’una de les dos forces pot portar-nos a un desequilibri energètic i per tant a símptomes físics i malalties.

Segons la Nutrició Energètica podem ajudar a equilibrar aquestes tendències personals mitjançant l’alimentació. Així podrem prevenir i ajudar a millorar tota classe de dolències.

Les persones amb tendència yin, va bé que tinguin una bona proporció de peix, llegums, cereals integrals i verdures d’arrel. (que són aliments més yang o contractius).

+ info

Equilibra la teva alimentació

Equilibra la teva alimentació

S’ha acabat l’època estival, tornem a les nostres rutines diàries i a preparar-nos per l’arribada del fred. És bon moment per fer net dels excessos de l’estiu, adequar la nostra alimentació i preparar l’organisme per a l’imminent arribada de la tardor.

Si volem seguir una dieta equilibrada, cuidar-nos i fins i tot perdre uns quilets, no podem obviar cap grup d’aliments. No és sà caure en la típica “dieta” d’amanida/ verdura + quelcom a la planxa… (que pot ser útil en algun àpat, però no sempre!)

+ info