El nostre blog

10 hàbits per a una higiene bucal perfecta

10 hàbits per a una higiene bucal perfecta

Tenir una bona salut oral és important, no només per evitar el risc de problemes orals, sinó també perquè una bona salut oral és reflecteix en una bona salut general.

El manteniment d’aquesta salut oral no implica únicament raspallar-se les dents, hi ha una sèrie d’hàbits que cal considerar:

  1. Comprendre les teves pròpies necessitats de salut oral. És important parlar amb el professional sobre les condicions mèdiques i de salut oral particulars de cada un, així com de la ingesta de medicaments, ja que aquestes particularitats poden afectar la salut oral i requerir un canvi en la cura de la boca i els dents.
  2. Desenvolupar i mantenir una rutina diària d’higiene oral. És important que aquesta rutina sigui fàcil de seguir diàriament.
  3. Utilitza fluor. El fluor enforteix el desenvolupament de les dents en els nens i prevé la càries dental tant en nens com en adults. Les pastes dentals i les col·lutoris bucals contenen fluor, tot i així és important saber si per les nostres condicions particulars, calen suplements de fluor o productes amb una major concentració de la mateixa.
  4. Utilitzar el fil dental o els raspalls interproximals. Raspallar-se les dents i usar el fil després de cada àpat ajuda a eliminar la placa bacteriana, si aquesta no s’elimina, combinada amb els sucres dels aliments, forma àcids que condueixen a l’aparició de càries dental i problemes periodontals.
  5. Dur a terme una dieta equilibrada. Una dieta saludable és essencial per tenir unes dents i unes genives saludables. Una dieta rica en cereals, fruites i verdures i productes lactis proporcionarà tots els nutrients necessaris.
  6. Evitar els aliments ensucrats. Quan els bacteris de la boca descomponen els sucres simples, produeixen àcids que poden erosionar l’esmalt dental, obrint la porta a l’aparició de càries.
  7. Si fumes tabac, deixa-ho. Fumar augmenta el risc de la malaltia de les genives, provoca mal alè, decoloració de les dents i altres problemes tant de salut oral com de salut general.
  8. Protegir les dents quan es realitza esport. Les activitats esportives mantenen el cos sa, però poden representar una amenaça per a les dents. Si es practica algun esport arriscat, es pot demanar al dentista un protector bucal personalitzat. Aquesta és una opció cada vegada més estesa per protegir les dents de possibles traumatismes.
  9. Examina la teva boca regularment. Estar familiaritzat amb l’aparença de la teva pròpia boca i de les teves dents és important per detectar qualsevol canvi en una etapa primerenca i fer que el teu dentista examini aquests canvis per valorar la possible necessitat de tractament.
  10. Visita al teu dentista regularment. La recomanació general és visitar el dentista un cop a l’any per revisions i neteges, encara que depenent de les condicions particulars de cada un pot ésser que aquestes visites hagin de realitzar-se cada menys temps.
×