El nostre blog

Quan portar als nostres nens al podòleg?

Quan portar als nostres nens al podòleg?

Els primers anys de vida són crucials per diagnosticar a temps patologies en els seus peus. Fet que és fonamental, ja que una mala trepitjada pot desencadenar problemes en altres zones del cos com el maluc, els genolls o l’esquena.

Per a això els podòlegs recomanen fer una primera revisió per norma general entre els 3 i els 4 anys, sempre que no s’observi cap problema abans.

Aquestes són algunes senyals externes que ens avisen que cal acudir a un podòleg:

Caigudes freqüents o cansament excessiu
Si s’observa que les caigudes són molt freqüents quan està corrent o jugant, o que es cansa en excés, poden ser signes per a necessitar unes plantilles personalitzades.

El calçat té deformitats i desgast irregular
Un desgast irregular a la sola de les sabatilles infantils pot ser un signe important que el nen necessita l’ús de plantilles personalitzades.

Nens amb problemes en les ungles dels peus
És important comprovar que les ungles tinguin sempre un aspecte sa. Un signe a tenir en compte és que l’ungla no es deforma, es trenca amb facilitat o produeix ferides en els dits.

El nen camina amb els peus cap a dins o de puntetes
Observar que els nens caminen col·locant els peus en una postura inadequada o que en caminar fiquen els peus cap a dins, són dels principals motius pels quals els pares acudeixen al nostre podòleg.

Caminar de puntetes pot ser causat per algun problema als peus, especialment si es produeix des dels cinc als deu anys.

Fer-se un estudi de la marxa és una manera molt eficaç de detectar a temps qualsevol problema en la planta dels peus a qualsevol edat.

Truqui’ns al 93 736 87 73 o envia’ns un WhatsApp al 634 69 28 37 i podrà realitzar un estudi de la marxa gratuït.

+ info

“No puc respirar!”

“No puc respirar!”

Cada vegada són més persones les que experimenten aquesta desagradable sensació que dificulta que puguem dur a terme la nostra vida amb normalitat. En el següent article coneixeràs una mica més en què consisteix l’ansietat.

Són nombrosos els pacients que han acudit a la meva consulta amb frases de l’tipus: “No podia respirar, vaig pensar que em moria”; “Vaig sentir una forta pressió al pit que em deixava sense alè”; “Va ser la sensació més desagradable que he experimentat en la meva vida “; “Vaig perdre completament el control de la meva respiració, sentint que em asfixiava” i com aquestes, infinites definicions més del que per a ells va ser un atac d’ansietat. Intentaré oferir una explicació, el més senzilla possible, de quin és el mecanisme de funcionament de l’ansietat.

L’ansietat es manifesta de tres formes diferents, o en tres àmbits diferents: a nivell cognitiu, fisiològic i conductual.

A nivell cognitiu: Es percep una situació com perillosa o amenaçant. Per exemple, em trobo davant d’una serp.

A nivell fisiològic: S’activen respostes físiques com són taquicàrdia, sudoració, tensió muscular o respiració accelerada. Seguint l’exemple anterior, davant la serp, em poso molt nerviós i per tant, se m’accelera la respiració i començo a suar i tremolar per la por que em provoca estar tan a prop d’ella.

A nivell conductual: L’activació de les respostes físiques ens indueix a comportar-nos de tal manera que evitem o afrontem la situació. És a dir, o bé surto corrent el més ràpid possible, o per contra, afronto la situació romanent quiet i tranquil fins que la serp marxi.

L’ansietat és perjudicial per a la salut en el moment en què es sobrepassen els límits de l’benestar, és a dir, quan la nostra vida diària es veu afectada pel nostre estat ansiós i la forma en què afrontem les situacions del dia a dia.

Quan els nostres pensaments respecte a una situació concreta són negatius, la nostra reacció fisiològica també ho serà i per tant, el nostre comportament anirà condicionat als dos aspectes anteriors. És molt important acudir a un professional de la psicologia i / o la psiquiatria per tractar l’ansietat i adquirir les tècniques necessàries per afrontar-la i superar-la. Vull animar a totes aquelles persones que la pateixen, que són moltes, al fet que iniciïn tractament psicològic perquè no només es pot millorar la simptomatologia sinó que, en molts casos, també es pot superar el problema.

+ info

Cuina un dia i menja cinc

Cuina un dia i menja cinc

El Batch Cooking és una estratègia per combatre la falta de temps en el nostre dia a dia, durant la setmana. Només li hem de dedicar un parell d’hores, màxim 3 per deixar preparat part del que menjarem durant la setmana.

No us atabaleu pensant que heu de fer tots els àpats de la setmana! Siguem realistes, el Batch Cooking ha de ajudar-te a que durant la setmana, estalviïs treball i temps a la cuina i així puguis anar més tranquil/l·la en el teu dia a dia, ajudant-te a menjar més sa i a no caure en males decisions perquè arribes cansat/da a casa sense ganes de cuinar.

Els punts claus perquè funcioni són:

– Revisar el que tenim a casa, tant al rebost com a la nevera
– Planificar els àpats de la setmana
– Fer una llista de la compra del que ens fa falta
– I dedicar-li entre 2-3 hores a cuinar-ho tot

Al principi pot semblar complicat, però si cada setmana ens esforcem a millorar, després tot anirà més rodat.

Per construir els nostres àpats ens basarem en el mètode del plat, inventat per la Universitat de Harvard. Aquest mètode ens diu que en una plat equilibrat, la meitat del nostre plat l’ha de constituir les verdures, un quart les proteïnes i l’altre quart els carbohidrats/fècules.

VERDURES: El primer que farem serà cuinar les verdures (bullides, saltejades, al vapor, al forn, a la brasa i/o deixar les verdures que ens mengem crues llestes per poder menjar) i les podem usar per ser el plat principal, guarnició, truites, per barrejar amb pasta, arròs, estofats…

PROTEÏNES: Aquí entren els ous, carn, peix, llegums, tofu, seitàn, tempeh, heura, soja texturitzada… Com podeu veure, aquests ingredients són més senzills de cuina al moment, però si es vol es pot deixar preparat els ous bullits, peix o carn al forn, tofu amb un saltejat de verdures…

CARBOHIDRATS/FÈCULES: Entenem per carbohidrats tots aquells ingredients que ens aporten energia com la pasta integral, arròs integral, pa integral, patata, moniato, llegums, cuscús, quinoa… Aquest grup és encara més fàcil de preparar i a més a més aguanten molt bé a la nevera.

Amb tot això espero que us animeu a començar el Batch Cooking a casa vostre, ja veurem que us ajudarà molt en estalviar temps i a menjar de manera més saludable 🙂

I si encara necessiteu més idees sempre ens podeu contactar per concretar una cita amb les nostres nutricionistes, elles estaran encantades en ajudar-vos!

+ info

QUÈ ÉS I COM TRACTAR EL DESGAST DENTAL

QUÈ ÉS I COM TRACTAR EL DESGAST DENTAL

El desgast dental és un problema que afecta la meitat de la població i que es caracteritza per la pèrdua gradual de l’esmalt que recobreix i protegeix les dents i que, a mig i llarg termini, causa la fragilitat de les peces dentals, afavorint la seva fractura, la sensibilitat al fred , al calor, al sucre, a l’aparició de càries, etc.

CAUSES DEL DESGAST DENTAL

Les causes del desgast dental són molt variades, tot i que en termes generals poden reduir-se a tres:

  • Erosió: es produeix pel frec ocasionat entre les dents, els moviments circulars de les mandíbules i el bruxisme són dos factors importants que intervenen en una erosió desmesurada de les dents.
  • Abrasió: es produeix per l’acció sobre l’esmalt dental dels sucs gàstrics (reflux gàstric), alguns medicaments i certs aliments, especialment els àcids.
  • Fricció: un raspallat dental molt agressiu.

El bruxisme és l’hàbit inconscient que provoca un cruixir de les dents durant la nit o el dia.

CONSEQÜÈNCIES DEL DESGAST DENTAL

  • Altera el color i la brillantor de les dents.
  • Genera l’aparició d’arestes o osques en la vora superior.
  • Afavoreix l’aparició de taques.
  • Deixa al descobert la dentina, fet que propicia la sensibilitat dental al sucre, el fred o la calor, causant dolor.
  • Afavoreix l’aparició d’infeccions orals i l’afecció de les genives.
  • Fa que les dents es debilitin, augmentant les possibilitats de que es trenquin.
  • Incrementa la probabilitat que es perdin peces dentals o hagi de recórrer a tècniques de reconstrucció dental (caretes, fundes, corones, etc.) i fins i tot a l’extracció d’alguna peça.
  • Disfunció muscular/simptomatologia inflamatòria de l’articulació temporomandibular (ATM).

PREVENCIÓ DEL DESGAST DENTAL

Malgrat que el desgast de les peces dentals sol aparèixer amb el pas dels anys, algunes pràctiques senzilles ajuden a postergar i reduir els danys:

  • Mantenir una bona alimentació
  • Acudir cada sis mesos al dentista
  • Mantenir una higiene oral adequada
  • Un correcte raspallat dental, utilitzant dentifricis que continguin agents que protegeixin l’esmalt.
  • Evitar begudes i aliments àcids. En cas de fer-ho convé esperar una hora abans de procedir a un raspallat dental.
  • En el cas de bruxisme, el tractament sol requerir l’ús d’una fèrula de descàrrega durant les hores de son.

TRACTAMENT SI JA ES TÉ DESGAST DENTAL

Si el problema ha progressat fins al punt que gran part de la dent s’ha desgastat, el tractament pot ser necessari, per evitar un major dany a la dent, reduir la sensibilitat i evitar el mal al nervi dental.

  • Reconstrucció dental
  • Caretes dentals
  • Corones dentals
+ info

Solucions a la “mala circulació”

Solucions a la “mala circulació”

El doctor Lorenzo Álvarez, de Salut i Més, ens dona els seus consells.

Especialista en Angiologia i Cirurgia Vascular, el Dr. Lorenzo Álvarez incorporat a la plantilla de Salut i Més ens dóna uns consells per donar solució a una demanda de la població: oferir una major oferta en els quals fa a especialitats i recursos per al que anomenem de manera col·loquial “mala circulació”.

  • Quan parlem de “mala circulació”, a què ens referim, Dr.Álvarez?
  • És important diferenciar entre malalties de les venes i de les artèries. Totes dues són part de la circulació, però les seves complicacions són molt diferents. Habitualment es parla de “mala circulació” quan presenta inflor a les cames, mal de varius, és la de tipus venós.
  • Què són les varius i quins problemes poden ocasionar-nos en la nostra vida diària?
  • Les varius són una manifestació freqüent de la insuficiència venosa crònica (IVC). Per diversos factors les venes que s’encarreguen de la tornada sanguínia es van dilatant i tornant tortuosos, no realitzant de forma correcta la seva feina i perjudicant la resta de venes que si ho fan. Això comporta picor, rampes i inflor entre els que les pateixen. La majoria de vegades acompanyades de les conegudes aranyes vasculars, pigmentació de la pell i fins i tot úlceres que requereixen una cura prolongat. En alguns casos s’origina fins i tot varicoflebitis, quan la sang queda estancada i es coagula a l’interior d’aquestes bosses venoses.
  • Com podem evitar aquesta malaltia?
  • Hi ha un component hereditari, però no és l’únic factor, de manera que podem realitzar una conducta preventiva: caminar diàriament, realitzar una dieta equilibrada que ens allunyi de l’excés de pes, utilitzar un vestuari i calçat adequat … També és recomanable visitar un especialista que ens aconselli, segons les nostres característiques individuals, com és el millor tractament mèdic.
  • Un cop ja està present, com podem tractar-la?
  • Cal realitzar un estudi hemodiámico mitjançant ecografia, que ens permeti veure quines són les venes “malaltes” i on s’originen, que no sempre és el punt visible. Un cop conegut el problema, podrem actuar aplicant un tractament mèdic, és a dir, medicació i instauració d’unes conductes preventives. O bé realitzar un tractament quirúrgic. D’aquest últim hi ha diferents tipus, sent en la seva gran majoria de forma ambulatòria, amb anestèsia local, el que permet que el pacient pugui anar la mateixa tarda al seu domicili. També es pot aplicar un tractament estètic sense cirurgia: corregir les petites aranyes vasculars i varius mitjançant una tècnica d’esclerosi amb “punxadetes” que les “assequen” o mitjançant teràpia làser, segons els casos.
  • En què consisteix el drenatge limfàtic?
  • El sistema limfàtic és l’encarregat de recollir i retornar a la circulació tot l’excedent de líquid que no és retirat per la venes. Si les venes són varicoses o el sistema limfàtic no funciona correctament, hi ha un cúmul de líquid que es manifesta com inflor a les cames que amb el temps tendeix a cronificar i a endurir-se, produint una deformitat dels turmells i les cames en general. El massatge limfàtic facilitaria el retorn limfàtic i venós a l’reduir les complicacions associats a aquest acumulació de líquid.
  • A Salut i Més es duu a terme el diagnòstic, tractament i seguiment de la malaltia venosa i limfàtica?
  • Sí, en aquest centre s’ha pretès realitzar un enfocament global d’aquesta patologia. Un grup d’especialistes en diversos camps treballem en conjunt per prevenir, diagnosticar i tractar les malalties associades amb les venes i el sistema limfàtic, oferint les millors garanties estètiques. El nostre equip multidisciplinar no només inclou especialistes qualificats en angiologia cirurgia vascular i medicina estètica, sinó també un equip rehabilitador i tècnic. Això ens permet aplicar les últimes tecnologies mèdiques i quirúrgiques.

TRACTAMENTS

  • Tractaments vasculars amb Termocoagulació per eliminar les varicositats de mida petita, la cuperosi i els punts robí. La varicositat desapareix instantàniament des de la primera sessió amb resultats molt estètics, fins i tot a nivell facial, i definitius.
  • Tractaments d’esclerosi vascular amb líquid esclerosant o amb escuma obtenint resultats sorprenents i visibles des del primer dia.
  • Tractaments quirúrgics de varius de grans dimensions amb tècnica CHIVA (Cura Hemodinàmica de la Insuficiència Venosa Ambulatòria) o Radiofreqüència.
+ info

PROVES DE DETECCIÓ DEL COVID-19

PROVES DE DETECCIÓ DEL COVID-19

De mica en mica disposem de proves que són més ràpides i fàcils de fer per poder detectar si es té o s’ha patit la malaltia de la COVID-19.

Si vol fer-se algunes de les proves de les quals disposem, primer s’ha de tenir en compte que es realitzarà depenen de si pateix o no la simptomatologia de la malaltia.

Aquests símptomes són:

– Febre
– Tos
– Dificultat respiratòria
– Problemes gastrointestinals (vòmits/diarrees)

Si pateix algun d’aquests símptomes, s’ha de realitzar una RT-PCR, que en l’actualitat és la tècnica de referència per al diagnòstic de virus SARS-CoV-2 en les primeres fases de la malaltia. Aquesta prova avalua la presència de SARS-CoV-2 en el moment en què es detecta el material genètic propi, i per tant l’existència del virus en el teu organisme.

La PCR es realitza mitjançant una presa de mostra nasofaringe a través d’un frotis i té una fiabilitat molt alta en el seu diagnòstic, ja que la detecció molecular del virus SARS-CoV-2 és molt específica, per tant, un positiu confirma la detecció de virus però un resultat negatiu no sempre significa la seva absència, ja que depèn de la càrrega viral de la mostra. Si s’obté un resultat negatiu d’un pacient amb alta sospita d’infecció s’haurà de confirmar amb una nova prova.

En canvi si creu que pot haver patit la malaltia -independentment que hagi desenvolupat símptomes o no-, posem a la seva disposició dues proves on a diferència de la PCR es detecta la quantitat d’anticossos generats pel nostre organisme. D’aquesta manera, depenen del resultat de la prova, es poden interpretar diferents diagnòstics.

SEROLOGIA: Es realitza mitjançant una mostra de sang. La seva funció és detectar els anticossos generats a partir de la resposta immunològica a través d’una mostra de sang. Aquesta prova la farà personal qualificat i dels tests ràpids és la que té major fiabilitat (entre 85% – 100%).

TEST RÀPID CAPIL·LAR: Prova ràpida que s’entrega en el mateix moment de l’extracció. Es duu a terme a partir d’una gota de sang extreta del dit del pacient. A diferència de la serologia no té tanta fiabilitat (entre el 68 – 80%).

Com interpretar els resultats de la prova serològica?

IgM positiva amb IgG negativa: Estem en presència d’infecció pel virus Sars-Cov-2.
IgM negativa amb IgG positiva: La persona ja va desenvolupar una infecció per aquest virus, però no es pot establir quan. Ha generat immunitat encara que no sabem quin serà el grau de protecció ni la durada d’aquesta.
IgM positiva amb IgG positiva: Significa que la persona presenta infecció activa o en fase de resolució precoç.
IgM negativa amb IgG negativa: La persona no té la infecció ni l’ha tingut en el passat, o si l’ha tingut no ha generat immunitat detectable.

+ info

Ja pots sortir a fer esport i córrer: consells per no lesionar-te – ElNacional.cat pregunta a Montse Bellve

Ja pots sortir a fer esport i córrer: consells per no lesionar-te – ElNacional.cat pregunta a Montse Bellve

Set setmanes de confinament pel coronavirus i, per fi, des del dissabte 2 de maig es pot sortir a fer esport i córrer al carrer durant aquestes franges horàries. Però està el teu cos preparat per exercitar-se al màxim després de 50 dies a casa?

Consells per evitar lesions

ElNacional.cat s’ha posat en contacte amb la cap dels serveis mèdics del Centre d’Alt Rendiment (CAR)-Consorci Sanitari de Terrassa (CST), Montse Bellver, i aquests són els consells per fer esport evitant lesions.

Seguir llegint a ElNacional.cat

+ info

Abel Martínez (pediatra): “Desconfinaria els menors la primera setmana de maig” – Entrevista a MónTerrassa

Abel Martínez (pediatra): “Desconfinaria els menors la primera setmana de maig” – Entrevista a MónTerrassa

S’apropa el desconfinament de la canalla, i hem parlat amb el cap de pediatria de l’Hospital de Terrassa, el doctor Abel Martínez. A més a més de dirigir el servei i les urgències pediàtriques, és un metge que ha treballat en moltes catàstrofes amb Creu Roja (Haití, Africa etc) i com a cooperant internacional. Per la qual cosa té una visió molt àmplia d’aquesta pandèmia.

Seguir llegint al web de MónTerrassa

+ info

AVULSIÓ DENTAL

AVULSIÓ DENTAL

Els traumes orofacials són molt comuns en nens. Quan un nen cau de cara, té moltes possibilitats de patir una avulsió dental, és a dir, la sortida de la dent per complet de l’alvèol. Quan això succeeix el més important és mantenir la calma i tranquil·litzar al nen.

QUÈ FAIG SI EL MEU FILL PATEIX UNA AVULSIÓ?

Tot dependrà de si la dent és de llet o definitiva.

+ info

Instruccions als pacients d’ortodòncia

Durant aquests dies en què hem de respectar les normes de confinament i no podem acudir a les visites periòdiques d’ortodòncia, poden sorgir alguns dubtes que intentem resoldre. En tot cas, davant de qualsevol dubte que no quedi resolt podeu trucar-nos.

+ info
×