Català
Exercicis per fer a casa amb cadira o banc
Escolliu els exercicis que considereu necessaris, i configurar temps de treball, descans, etc.
Recorda no excedir-te i fer estiraments abans i després de realitzar els exercicis.
Si tens molèsties acudeix a un fisioterapeuta perquè et prescrigui uns exercicis personalitzats.
