Activitats de grup

Activitats de grup al Vallès

PILATES

El mètode Pilates és un entrenament per a tonificar i flexibilitzar el nostre cos amb l’objectiu d’assolir un equilibri entre la ment, el cos i la respiració.

Ens permetrà millorar la qualitat de vida, augmentar el benestar i disminuir el nivell d’estrés.

Basat en 6 principis bàsics: concentració, control, centralització, fluïdesa, precisió i respiració.

APRENDRE A SENTIR

Consisteix en una sèrie de moviments molt suaus dirigits per a crear reptes i trobar respostes i noves alternatives de moviment a través de la consciència.

Aquesta pràctica ens ajudarà a potenciar la nostra pròpia imatge corporal i així poder entendre, disfrutar i millorar la qualitat del nostre dia a dia.

GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (GAH)

INDICACIONS

1. Debilitat de la musculatura del sòl pèlvic
2. Hipotonia de la faixa abdominal
3. Lumbàlgies funcionals
4. Problemes posturals (escoliosi)
5. Problemes vasculars
6. Problemes de ritme (restrenyiment, alteracions de la son i menstruals)
7. Normalitzar tensions musculars i conjuntives

CONTRAINDICACIONS

1. Dones amb HTA o embarassades