Escolliu els exercicis que considereu necessaris, i configurar temps de treball, descans, etc. Recorda no excedir-te i fer estiraments abans i després de realitzar els exercicis. Si tens molèsties acudeix a un fisioterapeuta perquè et prescrigui uns exercicis personalitzats.
El Consorci Sanitari de Terrassa (CST) i Decathlon Terrassa han signat un conveni de col·laboració entre les dues entitats que té per objectiu promocionar l’activitat esportiva i els hàbits de vida saludables entre la població.
D’aquesta manera el CST, que és referent en Medicina de l’Esport, organitzarà activitats de formació i divulgació sobre activitat física, esport, nutrició, fisioteràpia i ortopèdia així com assessorament als treballadors de Decathlon, al públic en general i en particular als esportistes.
Decathlon busca fer accessible l’esport al major nombre de persones, de manera saludable i per tots els nivells de pràctica de qualsevol modalitat esportiva.
Les activitats es faran a les mateixes instal•lacions de Decathlon Terrassa ja sigui en format xerrada, taller o fent proves in situ. Paral·lelament, des de Decathlon es farà difusió de les activitats que s’organitzin al CST en relació a Salut i Mes, i a activitats vinculades a esport i salut com caminades saludables, conferències, jornades etc.
Amb aquest conveni, el CST posa en relleu la seva vocació de servei i d’atenció centrada en la persona, promovent la prevenció i l’autocura i donant resposta a les necessitats de la població.
La pràctica de l’esport contribueix a augmentar el benestar físic, emocional i social de les persones que el practiquen i l’equip de professionals de Medicina de l’Esport assessoren i prescriuen el més convenient per a cada usuari.
Des de l’any 1990 el CST gestiona els serveis mèdics del Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat on els professionals atenen i vetllen per la salut dels esportistes, organitzen Cursos i Jornades i formen part de federacions esportives i societats científiques.
Cada vegada hi ha més persones que practiquen activitats esportives intenses i de resistència, són esports que “enganxen” ja que un veu com progressa en el temps.
Una correcta nutrició resulta tan o més important que un entrenament adequat, i la conjunció d’ambdós factors aportarà el benefici òptim. Pots ajudar a patir menys lesions, a arribar abans a la meta i en millors condicions, a tenir una recuperació muscular millor.
El més important és saber què necessita el teu organisme per funcionar correctament, i saber com donar-li, amb quines proporcions i freqüències de consum.
Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la seva experiència. Assumirem que està d'acord amb això, però pot optar per no fer-ho si ho desitja. ConfiguracióACCEPTO
Política de privacitat
Visió general de la privadesa
Aquest lloc web utilitza cookies per millorar la vostra experiència mentre navegueu pel lloc web. D’aquestes cookies, les cookies que es classifiquen com a necessàries s’emmagatzemen al seu navegador ja que són essencials per al funcionament de les funcionalitats bàsiques del lloc web. També utilitzem cookies de tercers que ens ajuden a analitzar i entendre com s’utilitza aquest lloc web. Aquestes cookies s’emmagatzemaran al vostre navegador només amb el vostre consentiment. També teniu l’opció de desactivar aquestes cookies. Però optar per algunes d’aquestes cookies pot tenir efectes en la vostra experiència de navegació.
Les cookies necessàries són absolutament bàsiques perquè el lloc web funcioni correctament. Aquesta categoria només inclou cookies que garanteixen funcionalitats bàsiques i funcions de seguretat del lloc web. Aquestes cookies no emmagatzemen cap informació personal.