Escolliu els exercicis que considereu necessaris, i configurar temps de treball, descans, etc.
Recorda no excedir-te i fer estiraments abans i després de realitzar els exercicis.
Si tens molèsties acudeix a un fisioterapeuta perquè et prescrigui uns exercicis personalitzats.
Publicat: maig 07, 2018
El Consorci Sanitari de Terrassa (CST) i Decathlon Terrassa han signat un conveni de col·laboració entre les dues entitats que té per objectiu promocionar l’activitat esportiva i els hàbits de vida saludables entre la població.
D’aquesta manera el CST, que és referent en Medicina de l’Esport, organitzarà activitats de formació i divulgació sobre activitat física, esport, nutrició, fisioteràpia i ortopèdia així com assessorament als treballadors de Decathlon, al públic en general i en particular als esportistes.
Decathlon busca fer accessible l’esport al major nombre de persones, de manera saludable i per tots els nivells de pràctica de qualsevol modalitat esportiva.
Les activitats es faran a les mateixes instal•lacions de Decathlon Terrassa ja sigui en format xerrada, taller o fent proves in situ. Paral·lelament, des de Decathlon es farà difusió de les activitats que s’organitzin al CST en relació a Salut i Mes, i a activitats vinculades a esport i salut com caminades saludables, conferències, jornades etc.
Amb aquest conveni, el CST posa en relleu la seva vocació de servei i d’atenció centrada en la persona, promovent la prevenció i l’autocura i donant resposta a les necessitats de la població.
La pràctica de l’esport contribueix a augmentar el benestar físic, emocional i social de les persones que el practiquen i l’equip de professionals de Medicina de l’Esport assessoren i prescriuen el més convenient per a cada usuari.
Des de l’any 1990 el CST gestiona els serveis mèdics del Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat on els professionals atenen i vetllen per la salut dels esportistes, organitzen Cursos i Jornades i formen part de federacions esportives i societats científiques.
Font: www.terrassadigital.cat
+ infoSalut i Més ofereix nous serveis a l’Hospital de Sant Llàtzer (al centre de Terrassa) i al CAP de Matadepera.
Cada vegada hi ha més persones que practiquen activitats esportives intenses i de resistència, són esports que “enganxen” ja que un veu com progressa en el temps.
Una correcta nutrició resulta tan o més important que un entrenament adequat, i la conjunció d’ambdós factors aportarà el benefici òptim. Pots ajudar a patir menys lesions, a arribar abans a la meta i en millors condicions, a tenir una recuperació muscular millor.
El més important és saber què necessita el teu organisme per funcionar correctament, i saber com donar-li, amb quines proporcions i freqüències de consum.
+ info
Català